Co je bílá dieta?
Pojem „bílá dieta“ na vás určitě útočí z každé strany od okamžiku, kdy jste se rozhodli bělit si zuby. Zavedení bílé diety do vaší životosprávy během bělení zubů dopomůže k lepšímu účinku bělení. Díky dodržování pár pravidel ve vašem stravování udržíte bělicí efekt mnohem déle.
Co je to vlastně ta „bílá dieta“?
Bílá dieta je soubor potravin a nápojů, kterým byste se před, během a po bělení měli vyhýbat. S bílou dietou byste měli začít přibližně 3 dny před začátkem bělení, pokračujte během bělení a dodržujte ji ještě 5 dní po ukončení bělicí kúry. Zvýraznění efektu bílých zubů a doba jejich udržování závisí na tom, jak poctivě budete dietu dodržovat a jak dlouho. Platí i opačný efekt – pokud se nevyhnete těmto potravinám, může být účinek vybělených zubů mnohem slabší.
Jakým potravinám a nápojům se vyhnout při bělení zubů?
V bílé dietě je hlavním cílem na dobu bělení zubů vyloučit z potravy ty složky, které mají na svědomí zabarvování zubů. Kromě potravin sem zařazujeme také kouření, které způsobuje výrazné zežloutnutí zubů. Potraviny, kterým se vyhnout:
- káva,
- černý a zelený čaj,
- červené víno,
- barevné, slazené nápoje (např. coca cola),
- zeleninové šťávy (např. smoothies z barevné zeleniny – červená řepa, mrkev, kapusta…),
- borůvky,
- špenát,
- kečup,
- sójová omáčka.
Nezapomínejte pít hodně vody, která vám kromě hydratace zajistí také pročištění ústní dutiny a spláchnutí povlaku, který může způsobit zabarvení zubů. Ústa si vyplachujte vodou také po „zakázaných“ potravinách, pokud si nechcete odepřít např. kávu. Vyhýbejte se i citrusovému ovoci, které je velmi invazivní, narušuje zubní sklovinu a tím brání plnohodnotnému vybělení. Bělení doplňte bělicí zubní pastou, která zvýrazní efekt vybělení a udrží ho déle (např. Crest Brilliance Boost).
